El rango de sargento de bomberos es un puesto de liderazgo intermedio, dadas sus múltiples responsabilidades en torno a la supervisión y la coordinación del resto del equipo. Este periodo de prueba es fundamental, puesto que es la forma de asegurar que los bomberos hayan adquirido las capacidades y conocimientos óptimos para desarrollar sus funcionalidades de la forma correcta. Como es obvio, al tratarse de un periodo de tiempo de prueba, los bomberos tienen que enseñar dedicación de acuerdo a su trabajo y deber de cara a la sociedad. En el producto de hoy iremos a explicarte cuáles son los rangos de bomberos con los que vas a encontrarte una vez hayas conseguido tu plaza fija en el Cuerpo y de qué manera llevar a cabo para subir como profesional a cada uno de ellos. Hay que ser con la capacidad de informar sobre la situación en una emergencia a los mandos y a los compañeros y a los grupos de respuesta ante urgencias que intervienen.
La preparación para las pruebas físicas de la oposición a bombero es un desafío que necesita compromiso, especialidad, un plan de entrenamiento bien planificada y perseverancia. A continuación, te presentamos la estructura que utilizamos en la academia NAVARROBOMBER para elaborar las pruebas físicas de bombero. Hablamos de una planificación de forma anual distribuida en 2 microciclos de seis meses cada uno de ellos, en la que se busca progresar de forma equitativa cada una de las pruebas físicas de las oposiciones a bombero. Las dominadas, un ejercicio que implica levantar el cuerpo hacia arriba sosteniéndose de una barra con las manos en pronación, ponen a prueba varios conjuntos musculares clave, introduciendo los dorsales, los bíceps, los hombros y el core. Además de esto, las dominadas no solo necesitan fuerza, sino asimismo un nivel significativo de control corporal y resistencia muscular. Pues haciendo ejercicios específicos que solo un entrenador personal podrá ofrecerte.
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Con las dominadas involucraremos un sinnúmero de músculos del tronco, ayudando al bombero en situaciones muy distintas, como subir por ventanas y impulsarse hacia superficies altas. Con este ejercicio, en sus distintas variantes, trabajaremos todos los músculos que emplearemos en el momento de tirar de las pesadas mangueras o de cargar con los cuerpos de las personas a las que rescatamos. Cogemos los agarres o cuerdas del trineo y, sencillamente, tiramos hacia atrás desplazando el peso la distancia que sea necesaria. Los bomberos suelen llevar un equipamiento pesado en los que transportan herramientas como sierras, hachas o mangueras, de manera que, tener un agarre fuerte es muy preciso para lograr mover estos elementos con más facilidad. Deberás caminar de un lado a otro sobre un tablón de unos 10 cm de ancho sin caerte durante mucho más de 45 segundos. Para comenzar, debes situarte cerca de una pared y estirar tu brazo para marcar hasta donde llegas sin saltar.
Querer llevar una vida muy social, saliendo y entrando, es garantía de nada. Estamos hablando de un Cuerpo que depende de las corporaciones locales, por lo que puede variar el método de ingreso de unos a otros. Lo que tienes que tener claro es que debes superar un concurso-oposición para ingresar en la escala básica y pertenecer al equipo destinado a extinguir incendios. El último de los rangos de bomberos del que deseamos hablarte es del puesto mucho más alto en la jerarquía, el capitán de bomberos. Cargo primordial en la dirección del departamento para asegurar la plena seguridad.
¿Han cambiado las pruebas físicas de bombero en los últimos años?
En consecuencia, es requisito progresar la aptitud cardiorrespiratoria para mejorar su aptitud física y achicar el peligro de enfermedad (6, 10). Si te falta motivación, puede ser una aceptable contestación, pero siempre y en todo momento es idea más clara tener una composición independiente, personalizada para tu caso. En algunas oportunidades es buena iniciativa hacer el entrenamiento en un grupo de opositores. Con otras personas se te hará más ameno y te lo pasarás mejor, pero puede que no seas tan eficiente como si entrenases solo, en silencio. La flexión profunda de leño se hace con los pies colocados en paralelos sobre una tabla, en la que tienes que flexionar el cuerpo entre las piernas hasta mover un cursor lo mucho más lejos viable, sin perder el equilibrio. Esta prueba radica en una carrera de ida y vuelta entre 2 líneas paralelas, separadas por 20 metros.
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El mejor sistema que puedas tener es aquel que te ayuda a acrecentar tu seguridad en ti mientras creces. No te preguntes en qué nivel andas, lo que es seguro es que aprobarás estas pruebas físicas si prosigues entrenando y sigues un sistema. Esta enorme variabilidad, tanto en el tipo de pruebas físicas como en marcas exigidas, certificado clcb existe porque cada provincia escoge aquellas que considere mucho más recomendables. Las pruebas de equilibrio para bombero consisten en una prueba con muchas variaciones pero que, en esencia, requiere caminar sobre un tablón o una barra de equilibrio (con una anchura de diez cm y una longitud de 5 metros) elevada a cierta distancia del suelo. En muchas oposiciones no te dejarán tomar impulso con las piernas o hacer movimientos extraños con el resto del cuerpo. En algunas ocasiones, tanto esta como otras pruebas físicas se puntuarán de 0 a diez, en dependencia de las marcas de tiempo conseguidas. Como es natural, cualquiera que obtenga una puntuación menor a 5 será eliminado.
Pruebas físicas bombero: Resistencia
No es una prueba que requiera de un enorme entrenamiento y unicamente se aplica en algunos procesos. Si no tienes claustrofobia, no deberías tener inconvenientes para superarla. Una vez que escuches la señal, deberás subir por la cuerda sin ayudarte de las piernas, solo con los brazos. Se trata de un ejercicio temido por los contrarios, pero una vez le pilles el truco va a ser hasta divertido de llevar a cabo.
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